
豐傑專家團隊 編輯
時常覺得臉部保養後,還是會長痘、鬆垂甚至有老態產生?
那你更需要的是「臉部撥筋課程」。臉部撥筋主要有5大好處,不僅能讓僵硬的肌肉放鬆紓緩,還能讓肌膚狀態更加良好,擁有柔嫩細緻的臉龐不再是夢想。本文除了介紹臉部撥筋課程、費用,還附上居家DIY手法技巧,讓你一次瞭解!
臉部撥筋是什麼?風靡全球的美顏保養法
日常中,我們的臉部長時間維持相同表情,肌肉就像久站或久坐的雙腿一樣,容易感到僵硬。透過撥筋,可以放鬆緊繃肌群、促進循環,許多人做完後都感覺像運動或按摩後一樣輕鬆,氣色紅潤、表情自然,這是單靠保養品難以達到的效果,也因此從亞洲逐漸風靡到全球。
比起單純按摩,臉部撥筋還能「深入釋放肌肉與筋膜」的緊繃感,改善因壓力或長時間維持同一表情造成的線條僵硬。許多體驗過的人都表示,做完當下就感覺輪廓更立體、眼神更有神,拍照時臉型線條也更緊實自然,因此成為許多愛美族固定的保養行程之一。
臉部撥筋5大功效,從中西醫學角度看好處!
臉部撥筋源於中醫理念,透過刺激筋絡、促進氣血流動與臟腑平衡,讓肌膚氣色紅潤、精神飽滿。近年更結合西方醫學對肌肉、骨骼與膠原蛋白增生的研究,讓效果有了更完整的理論支撐。
撥筋能針對不同需求調整手法與順序,從眼周放鬆到輪廓緊緻,都能帶來立竿見影的改變,包括:
放鬆並提升臉部肌肉柔軟度與彈性
緩解表情僵硬,讓肌膚恢復光澤與活力
促進代謝,協助深層清潔與肌膚修護
調整臉型比例,展現緊緻小V臉
刺激循環,促進膠原蛋白生成
臉部撥筋課程有哪些?從眼部、全臉、保養拉提到深層養護!
市面上的臉部撥筋課程,依部位可分為眼部與全臉兩大類:
眼部撥筋
專注額頭、眼周等細緻區域,放鬆表情肌、減緩疲勞感。全臉撥筋
涵蓋額頭、眼周、雙頰、鼻側、下巴與頸部,全方位促進循環與緊緻度。
依手法與目的,又可分為:
保養拉提
保養拉提課程通常以中小力度的撥筋手法為主,著重在肌膚表層與淺層肌肉,針對鬆弛與輪廓下垂,提升肌膚緊緻感。深層養護
深層養護則會採用較深層的按壓與刮拭手法,刺激筋膜層與淋巴循環,並針對穴位與經絡,加強代謝與修護,適合氣色暗沉、循環不佳者。
常搭配的工具與保養品包括指壓揉捻、刮痧板、牛角刮痧棒,以及按摩油、精華液、面膜等,讓滋潤與保濕效果更全面。
臉部撥筋費用總整理:詳列新手入門體驗課程,詳列臉部撥筋費用整理
許多美容品牌推出不同部位與時間長度的臉部撥筋課程,價格會因課程內容、時長與搭配工具而異。以下為常見課程參考:
2025臉部撥筋課程價格 | |||
服務項目 | 課程內容 | 課程時間 | 課程費用 |
基礎眼周撥筋 | 頭部紓緩按摩 眼周撥筋服務 眼周熱敷與保養 | 30分鐘 | $500~1,000 |
黑牛角眼周撥筋 | 頭部紓緩按摩 眼周撥筋服務 黑牛角深層筋膜放鬆 眼周熱敷與保養 | 15~30分鐘 | $1,000~1,800 |
基礎臉部紓壓撥筋 | 精油紓壓按摩 臉部撥筋服務 | 30~45分鐘 | $1,000~1,500 |
基礎臉部撥筋與保濕 | 精油紓壓按摩 臉部撥筋服務 精華液與軟膜保養 | 60分鐘 | $1,800 |
修護拉提臉部撥筋 | 精油紓壓按摩 臉部撥筋服務 微電流拉提 精華液與軟膜保養 | 60分鐘 | $2,000 |
黑牛角臉部撥筋 | 精油紓壓按摩 臉部撥筋服務 黑牛角深層筋膜放鬆 精華液與軟膜保養 | 30~60分鐘 | $1,800~3,600 |
💡如果想學習臉部撥筋,經絡鬆筋健康協會以及美容學苑皆有推出牛角撥筋課程,費用在 $1,800~5,500 之間,依課程深度、時間與是否附加保養步驟而不同。
自己在家可以做臉部撥筋嗎?臉部撥筋教學居家5步驟
臉部撥筋是熱門的美容課程,也帶動了居家撥筋的風潮。知名平台 hahow 甚至推出由臉部撥筋線上課程,開課前已吸引上千人購買,可見需求之高。以下整理 5 個簡單步驟,讓你在家也能體驗:
步驟1.選擇「牛角臉部撥筋棒」
臉部撥筋可以使用的工具繁多,光材質牛角、玉石、不鏽鋼、木質等,形狀有平板、細長、圓弧或多邊。而業界人士大多推薦「牛角材質撥筋棒」為最推薦的臉部撥筋工具,軟硬適中、有清熱效果,能精準按壓眼周、鼻翼等細節處。屈臣氏等通路即可輕鬆購得。
步驟2.準備熱毛巾與乾淨毛巾
熱毛巾溫度約 38~40°C,先用溫熱毛巾敷臉,讓全臉毛孔打開,讓後續按摩更有效率。而乾淨毛巾則可以用來為後續塗抹完按摩油後,清潔雙手使用。
步驟3.塗抹滋潤保養品、按摩油
先將全臉會按摩到的部位(如臉部與頸部)以及刮痧工具塗抹上滋潤的乳液、乳霜、美容精華或按摩油,讓肌膚足夠滋潤,才能避免有拉扯不適感。
步驟4.臉部撥筋實作順序,開啟反應區 × 按壓輕刮
開始臉部撥筋前,我們會先進行「開啟全臉反應區」,透過按壓臉上與臟腑、經絡對應的重點位置,促進循環與神經反應,等於先幫臉部暖身,讓後續撥筋更有效。
① 開啟全臉反應區(由下而上)
工具:建議使用 牛角撥筋棒,軟硬度適中,且有清熱作用。
操作:由下巴 → 眼周 → 眉骨等骨骼凹陷處,輕柔按壓喚醒循環。
延伸:順勢往下按壓臉頰與頸部,啟動氣血流動,為後續手法暖身。
② 按壓 × 輕刮(由上而下)
額頭:眉毛 → 髮際線方向輕刮。
眉尾至太陽穴:停留輕按,舒緩緊繃。
臉頰:鼻翼 → 同側耳朵方向單側輕刮。
下半臉到頸部:沿下顎線往上 → 脖子連接處往下 → 鎖骨下方沿中線滑動。
收尾:回到脖子與下巴交接處輕按。
③ 重複次數與力道
每個動作 重複3~5次。
全程保持輕柔,不需過度用力,以免拉扯肌膚。
六、臉部撥筋Dcard網友常見QA
在了解臉部撥筋的原理與效果後,以下整理網友最常詢問的五大問題,幫助你快速掌握重點。
Q1.臉部撥筋工具哪裡買?
有許多美容美體店家有推出自行研發的刮痧棒、按摩板,不過在市面上常見的藥妝店如康是美、屈臣氏等,皆有按摩刮痧商品區,都可前往鄰近實體店面,選擇重量恰當、順手的撥筋工具。
Q2.哪裡有臉部撥筋教學?
政府單位、美容美體單位皆有推出學習課程、專業考照班,也有適合一般民眾學習的線上教學,只要找到適合自己的上課內容與時間,建議可以多學習臉部保養,在家保養同時也能幫自己撥筋紓壓美容。
Q3.臉部撥筋跟「刮痧」有何不同?
二者使用的工具相同,但手法有所差異。刮痧為單向局部調理,在肌膚表面刮拭到泛紅或出痧及完成;撥筋則是會雙面梳刮手法,深入經脈氣血等深層調節,作用效果更加全面,可以說刮沙為撥筋的一部份,因此在體驗臉部撥筋時,也會有些微出痧、瘀青的情況產生。
Q4.臉部撥筋可以每天做嗎?
臉部撥筋可以每天做,但因為每個人臉部肌膚狀況不同,加上掌握的技術、力道不同,因此建議依自身情況判別,想快速改善臉部輪廓,並肌膚健康度良好下,可以每天做臉部撥筋,之後則建議以每週1次或每個月1~2次的保養美容即可。
Q5.每個人都可以做臉部撥筋嗎?
臉部撥筋會在肌膚上來回梳刮,會有些許疼痛感與瘀血情況,如果當下肌膚有著狀況,譬如:
有痘痘發炎狀態
敏感泛紅狀態
有開放性傷口
有傳染性皮膚病
正在服用抗凝血劑、高劑量類固醇
有糖尿病、臉部有骨傷未痊癒者
以上都建議暫停體驗此項服務。
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參考文獻