專家審稿 何信宏 化妝品配方師
想穿衣好看、展現自信身材，體雕是許多人維持良好體態的新選擇。而體雕原理是什麼？市面上這麼多體雕課程該如何選擇？以下我們整理從「非侵入性」的美容體雕，整理5種體雕方法的差別與效果，以及大致上的課程價格，幫助大家快速找出適合自己雕塑身型的課程！
體雕是什麼？
體雕，全名體型雕塑，最初指的是透過矯正姿勢使體態回歸正常。然而，隨著技術和需求的發展，體雕的涵義變得更加廣泛。如今體雕涵蓋了增肌減脂、身材曲線塑造等多方面的「被動式運動」。儘管體雕本身並非減重的直接手段，它能夠依靠外力手法，使身型更加緊實和美觀。
需要注意的是，體雕並不能取代傳統的減重方式。為了真正減輕體重、提升心肺功能，仍然需要結合適當的飲食和規律的運動。只有這樣，才能達到最佳的訓練效果和健康狀態。因此，體雕可作為一種輔助方法，幫助塑造理想身型，但不能完全依賴它來實現所有的健康和健身目標。
體雕原理介紹：主要分為「侵入式、非侵入式」
體雕技術主要分為兩大類：侵入性和非侵入性：
侵入性體雕課程
包括中醫埋線、消脂針、醫美抽脂等，這些方法能直接破壞或抽取脂肪細胞，從而達到顯著的減脂效果。
- 消脂針
注射特殊藥物，使脂肪細胞破裂並排出體外。
- 中醫埋線
通過在皮下埋入特製的線材，刺激脂肪分解和新陳代謝。
- 醫美抽脂
利用專業設備直接抽取脂肪，效果立竿見影。
非侵入性體雕課程
通過美容SPA按摩，以及結合冷、熱、震、動等高科技儀器，來促進身體局部的快速循環和代謝，使身體曲線更加緊實和勻稱。
- 美容SPA按摩
專業按摩技術，針對特定部位進行深層按摩，促進血液循環和淋巴排毒。
- 高科技儀器
如LPG法國體雕儀器、冷凍溶脂體雕器、雷射體雕器、音波體雕器等，透過專業儀器改善身體曲線。
目前所謂的美容體雕，大部分所指為「非侵入性美容」，因此本文將詳細介紹幾種常見的體雕課程，包括其流程和具體內容。
5種美容體雕類型：法式、音波、雷射、冷凍溶脂、美容按摩
非侵入性的體型雕塑，有「手技按摩」與「高科技醫療儀器」2大面向，儀器操作又分成冷、熱、震、動4種原理，總共整理5種體雕選擇供大家參考。
體雕課程1：美容體雕按摩
美容體雕為手技按摩的一種。美容師使用雙手手技搭配精油、熱石，使按摩部位發熱、加速循環，達到身心靈放鬆與排水效果。
依美容師專業度與技巧，過程中可能會產生疼痛感或課後瘀青產生，課程可以提升肌膚彈性與緊緻度，但單純以美容師按摩難以深入脂肪層，所以體雕效果較為短暫。
- 適合對象：一般民眾，肌肉緊繃、壓力大者
- 療程時間：約為60~90分鐘
- 副作用：可能有疼痛感、瘀青的狀況發生
體雕課程2：LPG法式體雕
LIPOMASSAGE by Endermologie（LPG）為研發至法國的體雕儀器，原本應用在處理燒傷與外傷的疤痕，使用後發現LPG還有改善脂肪分布與分解、減少橘皮組織效果、緊緻肌膚與調整身體線條效果。
除此之外，LPG擁有300多種物理按摩方式，使用儀器動力拍打與負壓設計，深層按摩刺激肌膚與組織，是集美容、體雕於一身的醫美儀器。
- 適合對象：長期久坐辦公族、易水腫、想消除橘皮組織者
- 療程時間：約為20~30分鐘
- 副作用：可能有紅腫、瘀青、疼痛、皮膚乾燥脫皮的狀況發生
體雕課程3：冷凍溶脂體雕
冷凍溶脂是以4度C低溫破壞脂肪細胞，溶解脂肪並排出達到體態雕塑效果。身體各部位如手臂、背部、腰部與大腿內外側都能進行冷凍溶脂，課程時間約1小時左右。
不過課程後不會立刻有感受，執行冷凍溶脂3週後才會開始有體態變化，而依照個人脂肪厚度不同，通常課程會建議至少執行3個月，效果更加顯著。
- 適合對象：適合局部脂肪堆積，且難以透過飲食和運動減少的族群
- 療程時間：約為1小時
- 副作用：可能會有輕微的紅腫、麻木或瘀青，這些症狀通常在數天到數週內消失
體雕課程4：雷射體雕
雷射體雕通過將皮下脂肪加熱至42～47度C，使脂肪細胞因高溫受損而凋亡，並隨後經由身體的代謝過程自然排出。適用於局部的脂肪雕塑，每次療程約60分鐘，通常在課程後的6至12週內，可以明顯感受到脂肪厚度的逐漸減少，體態變得更加緊實勻稱。
- 適合對象：特別適用於減少副乳、手臂掰掰袖、腰腹及臀腿部位的多餘脂肪
- 療程時間：約為30~60分鐘
- 副作用：可能會有短暫紅腫、瘀青、疼痛、敏感的問題，須注意課程須遵循無菌操作，以避免感染
體雕課程5：音波體雕
音波體雕也稱為超聲波溶脂，是一種利用高強度聚焦超聲波（HIFU）技術，來破壞脂肪，並對肌膚筋膜層，產生收縮、拉提的效果，肌膚會有些微發熱與痛感，課程後即有曲線體感變化，刺激膠原蛋白生成的效果，則在課程後12週左右逐漸擁有，手臂、腰腹臀與大腿部位皆可施作。
- 適合對象：局部脂肪堆積，想改善身體曲線、皮膚鬆弛者
- 療程時間：約為30~60分鐘
- 副作用：極少數人會在施作區域出現脂肪硬塊，這些硬塊通常會在數周內消退
常見美容體雕課程5大流程
各種美容、醫美體雕流程都需要先與客戶溝通、確認體雕部位與期待效果後，美容師或醫師會提供建議的課程堂數與執行時間，之後只要躺著就能「被動式」讓身體線條變美！
體雕流程1. 初步咨詢
- 評估需求
與專業醫師或美容師進行面談，了解客戶的目標、期望和身體狀況
- 體檢
可能需要進行體檢，評估健康狀況是否適合進行體雕程序
- 制定計劃
根據評估結果和個人需求，制定個性化的體雕方案
體雕流程2. 準備階段
- 飲食調整
根據醫師建議，可能需要調整飲食，以便在體雕過程中達到最佳效果
- 皮膚護理
有些體雕方法需要提前進行皮膚護理，例如保持皮膚清潔和保濕
- 避免某些藥物
手術前可能需要避免服用某些藥物，如抗凝劑，以減少出血風險
- 沐浴更衣或更換美容衣
換上較寬鬆的美容衣，方便體雕施作
體雕流程3. 體雕過程
依照體雕類型不同，施作的過程也有所不同：
- 美容體雕按摩
主要依靠手部技術，包括揉捏、按壓和推拿，以促進血液循環、排毒和緊緻肌膚
- LPG法式體雕
使用特殊的機械按摩裝置進行吸拉和揉捏，促進淋巴排毒和脂肪代謝
- 冷凍溶脂體雕
使用低溫技術冷凍目標區域的脂肪細胞，使其自然凋亡並逐漸排出體外
- 雷射體雕
利用雷射能量穿透皮膚，破壞脂肪細胞，同時促進膠原蛋白生成和皮膚緊緻
- 音波體雕
利用高強度聚焦超音波能量，深入皮下脂肪層，破壞脂肪細胞並刺激膠原蛋白生成
體雕流程4. 體雕後的休息與護理
- 避免劇烈運動
體雕後的數天內應避免劇烈運動和高強度的體力活動，讓身體有足夠時間恢復
- 保持足夠的水分攝取
每日攝取1500c.c.到2000c.c.的水，有助於排出體內毒素和脂肪分解產物，促進代謝
- 穿著壓力衣
如冷凍溶脂體雕後，可穿著壓力衣有助於減少腫脹，支持組織恢復和塑形
體雕流程5. 長期維護
- 持續護理
美容師會叮囑注意事項，並根據需要進行持續的皮膚護理和健康管理
- 生活習慣
保持良好的生活習慣，如不吸煙、不飲酒過量、避免高脂肪、高糖分、高鹽飲食等，以保持體雕的效果
【2024】5種美容SPA體雕價格表
知道大家想了解這5種體雕方式的差異與價格，所以我們也整理成表格讓大家更好區別各體雕的優缺點，趁夏天還沒到，趕緊預定自己喜愛的雕塑身型方式吧！
5大體雕課程特點與價格 | |||
名稱 | 適合族群 | 特點 | 價格（堂） |
美容體雕按摩 | 肌肉緊繃、皮膚粗糙、壓力大者 | 1.使用手技與精油、熱石按摩 2.當下即可感受到體態變化 3.達到身心靈放鬆與體雕雙效 4.可能會有疼痛感產生 | 800～3,000 |
LPG法式體雕 | 長期久坐辦公族、易水腫、想消除橘皮組織者。臉部與身體部位皆可施作 | 1.擁有300多種按摩方式 2.擁有美容與體雕雙重效果 3.約5次課程後開始感受差異 | 2,000～8,000 |
冷凍溶脂體雕 | 局部脂肪堆積者。如手臂、背部、腰部與大腿內外側 | 1.以4度C低溫溶解脂肪 2.操作過程安全無疼痛感 3.課程時間約1小時 4.體驗後3週逐漸有感 | 5,000～40,000 |
雷射體雕 | 副乳與身體頑強脂肪部位可施作 | 1.於皮下脂肪加熱42～47度溫度 2.課程快速約25分鐘完成 3.約12週逐漸見效 | 12,000～15,000 |
音波體雕 | 局部脂肪堆積者。想改善身體曲線、皮膚鬆弛者 | 1.使用60～70度高溫作用於肌膚筋膜層 2.肌膚會有些疼痛感 3.課程後立即有體態雕塑感受 4.膠原蛋白刺激約12週後展現 | 30,000～60,000 |
一般美容美體店 VS. 醫美診所，體雕店家怎麼選？
坊間美容美體業者與醫美診所皆有推出體雕課程，當我們想體驗體雕時，該如何做選擇呢？可以從價格、舒適度與效果的優缺點做考量。
體雕店家選擇 | 美容美體業 | 醫美診所 |
優點 | 1.環境舒適宜人，氣味芬芳 2.價格較為親民 3.體雕同時能讓身心放鬆 | 1.體雕課程選擇多元 2.體雕過程幾乎無疼痛感 3.儀器施作體雕效果佳 |
缺點 | 1.感受考驗美容師手技與專業度 2.過程可能產生疼痛感產生 | 1.需多堂課程後開始有感 2.容易有推薦購買課程或其他醫美療程行為 3.價格較高 |
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